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后背酸痛怎么办?三源婴爱教你7招拯救后背!
- 2019-04-12 -

  对于经常伏案工作、长时间开车的群体,背部极易引疼痛。而且,背部最重要的一个部位就是脊椎了,而脊椎是人体的第二道生命线,也是五脏六腑的反射区,五脏六腑的神经和血管都连在脊椎上,今天三源婴爱告诉大家如何保养。

  背部经络的通否,对人体健康起着非常关键的作用。经常做背部经络理疗,可以排寒、排湿、排毒、疏通经络、缓解颈椎僵硬疼痛、改善睡眠质量、增强记忆力。

  坚持做背部理疗

  人体气血走膀胱经,膀胱经是人体最大的去湿排毒的通路,那么做好这条经络的保养就有着十分重要的意义。

  膀胱经在人体的背部,人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区,如背上部对应肺和心脏,背下部对应脾、胃、肝、胆,腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。

  所以保养背部成了养生很重要的一点。经络通百病消!

  做背的好处

  背部的经络连接身体各个部位,经常背部按摩能打通全身气血、促进血液、淋巴循环及组织间的代谢、可缓解全身疲惫和肌肉疼痛,去病强身、增加人的抵抗力等等。

  经常按摩背部腰部可以防治风湿性腰背痛、腰背肌劳损、头晕、头痛、失眠、健忘、烦躁不安、心悸、腹胀、肠鸣、腹痛、嗳气、吐酸、呃逆、呕吐、腰椎间盘突出症、急性腰肌损伤、强直性脊柱炎、肠风下血、日久痔瘘、小儿遗尿、小儿疳疾等。

  此外,背部有很重要的保健穴,如著名的华佗夹脊穴以及大椎、膏肓、命门穴等。

  因此,如果经常在背部正中可以形成大面积的负压作用以及牵拉、挤压等的刺激,也可用走罐的方式产生刺激。这种特有的刺激,具有排除毒素、疏通经络、行气活血、扶正固本、促进新陈代谢、调动脏腑功能,通过神经系统的传导作用增强内分泌功能,激活免疫细胞,提高自身的免疫功能,减少疾病的发生,最终以达到净化血液的一种非药物自然物理生态疗法。

  背部的保健方法

  01 晒背取暖

  避风晒背,能暖背通阳,增进健康。

  02 衣服护背

  平时穿衣服注意保暖,随时加减,以护其背。

  03搓背、捶背、撞背

  捶背:捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒经活血,振奋阳气,强心益肾,增强人体生命活力。

  搓背:搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴时进行。以湿毛巾搭于背后,双手扯紧毛巾两端,用力搓背,直至背部发热为止。注意用力不宜过猛,以免搓伤皮肤。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀之功效。

  撞背:双足与肩同宽,背靠墙壁站立,约相隔20~40厘米,全身放松,身体后仰,用背部撞击墙壁,用力适度,借撞击的反作用力使身体回复直立,撞击下背部时,上身适当前倾,使下背部略向后突出,然后进行撞击。

  撞击时意念贯注背部,使意气集中于腰、肩、背之间,撞击100次左右。可提升阳气,调节内脏,能使全身气血通畅。

  04 慎避风寒

  背为五脏俞穴所会,尤其是天热汗出腠开时,若被风吹,则风寒之邪易于内侵,引起疾病。

  中医认为背部区为五脏之附,背部常暖,肝脏才会健康,所以平时我们一定要做好背部的保健养生。背部受寒容易诱发风湿,心血管病等,尤其老年人更要做好背部的养生工作。

  05 背部艾灸

  艾灸是借艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性刺激,通过经络腧穴的传导,来调节脏腑的阴阳平衡,以达到治病防病、养生保健的目的。

  背部艾灸疗法,并不直接接触皮肤,采用艾条悬灸和艾灸器温灸的方式,具有使用方便,操作简单,不会烧灼皮肤产生疤痕的特点。

  在背腰部,五脏六腑各有一个背腧穴,位于背腰部足太阳膀胱经上,其位置大体与相关脏腑所在部位的上下排列相接近。可以强身健体、培补阳气,调五脏气血、安神定志、通经活络。

  06背部捏脊

  「捏脊」是儿童推拿手法中常用的治疗方法,可用两手沿着脊柱的两旁,用捏法把皮捏起来,边提捏,边向前推进,由尾骶部捏到枕项部,重复5~10遍。其实,不仅是小儿疾病,成人也可以用捏脊来治疗保健。

  捏脊可以刺激背部督脉和足太阳膀胱经及五脏背腧穴,可以达到调整阴阳,调和气血,恢复脏腑功能的作用。

  07督脉五行经络π元素套组

  三源婴爱的套盒运用中医五行相生相克原理,可迅速补充人体正能量,增强人体免疫力和修复能力,补充身体五行所需的能量元素,泄出邪气(风、寒、暑、湿、躁、火)舒解疲劳,恢复人体的自愈能力,强身健体,使身体精力充沛,神采奕奕,面色红润、思路清晰。


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