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产后不仅要催乳师手法的修复,还要进行满月发汗!这4个错误你一定要避开!
- 2019-03-30 -

  产后发汗是每个产妇的必经之路,催乳师手法需要等到满月了首先要做的就是利用汗蒸和药浴进行发汗,能够排寒气、清毒素、疏通经络、活血化瘀。但是发汗时要注意的事情也有很多,前几天有位宝妈在后台留言说:“我在满月发汗时虚脱晕倒了,当时发汗时间过长,缺氧导致休克。”

  今天三源婴爱就来梳理一些关于“满月发汗”的注意事项,让大家绕开“雷区”。

  满月发汗的这4个常见误区

  1、发汗时间越长越好?

  发汗的时间不是越长越好,时间在30分钟左右就可以了。时间长、出汗多,对身体的消耗大,也更容易脱水。如果选择在发汗机构发汗,那么结束之后最好在室内多呆一会,穿戴整齐再回家。

  2、发汗不能喝水?

  有的人认为发汗就是要排出身体内滞留的水分,所以不能喝水。这种理解是错误的,身体在短时间内出汗较多,容易导致细胞脱水,对身体是有危害的,所以在发汗期间需要少量的补充水分,发汗之后再喝水。

  爱小妹建议各位宝妈发汗前先饮用两杯温开水,发汗的过程中可以随时喝水,以防发汗过多引起虚脱。

  注意每次发汗不要过多,出汗太多,体内液体流失,血液循环量锐减,人容易发生虚脱,所以产后发汗排毒的时间要严格控制在20~30分钟。

  3、发汗后立刻洗澡?

  出汗后身体黏,感觉很不舒服,于是乎很多人想赶紧洗个澡清爽一下,不过满月发汗不同于日常出汗,发汗的时候浑身的毛孔打开,这时候如果立刻洗澡湿气和寒气容易侵入身体,所以建议先换一身干爽的衣服,6个小时之后再洗澡。

  发完汗后,宝妈要谨防受寒感冒,暂时不要更换衣服,不能立即到通风处或寒冷处,应让汗水慢慢散发,也可用干毛巾将汗擦干,千万不要用冷毛巾擦拭,以防毛孔收闭,不利病邪外出。

  4、产后随时都可以发汗?

  月子里,尤其是前30天,是不可以做发汗的。道理很简单,不管是剖宫产还是顺产,产妇身体极其虚弱,如果大量的出汗,不仅不利于身体恢复,还会让身体更差。

  Tips:

  发汗不是人人都适合。以下情况不宜发汗:

  1:有心脏病,严重的糖尿病,高血压或低血压

  2:正处于生理期

  3:饥饿的状态

  4:正处于生病期,比如感冒等

  5:在发汗过程中如感觉不适要及时叫停,休息一会再试试,如果一直感觉不适就可以停止。

  满月发汗不能少于4次!

  1、产后30天:叫(满月发汗),排出体内风寒湿邪;为产妇恢复身体打下基础。

  2、产后42-45天:叫(康复发汗),产褥期结束,调整修复产妇在生产过程中产生的经络损伤,疏通经络活血化瘀,预防月子病;

  3、产后60天:叫(固本发汗),有助于身体更好的恢复,消除颈肩腰酸背痛;

  4、产后100天:叫(关门发汗),筋骨屏障闭合,确保在合骨缝时将体内残留风寒湿邪余毒排出体外

  满月发汗的好处

  1、增强体质,催进维生素D的合成和钙的补充吸收、避免患骨质疏松风险、消除头晕目眩、腰酸背痛、抽筋等症状。

  2、能均衡和补充体内缺失的营养成份。

  3、驱除体内寒毒。

  4、改善妊娠纹、减少增多的赘肉、避免皮肤松弛、增强肌肤的光洁度和弹性。

  5、避免哺乳期后最易患的乳腺炎、乳腺小叶增生等。

  6、根除风湿性关节炎、肩周炎、手脚麻木及多种妇科炎症。

  7、改善或清除沉积的黑色素。

  8、有效调理、塑身、长期做能使体形基本恢复孕前水平。


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