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母乳不足别着急!除了催乳汤,还有这5个催乳妙招
- 2019-03-26 -

  很多新手妈妈常常会遇到自己的奶水不足,不够宝宝吃,就会很着急。那产后没有奶水怎么办呢?催乳汤的小编带大家一起来看看吧。

  奶水不足的原因?

  1、吸允母乳次数少、时间短

  长时间不哺乳或延长喂奶间隔,不仅不利于乳汁的分泌,还会导致乳汁不足。每24小时哺乳的次数及吸吮的时间不够,使婴儿在两侧乳房的吸吮时间达到5-10分钟。如果在吃奶时睡着了,应该轻拍两颊,把他唤醒。

  2、喂养姿势不当

  宝宝没有及早地吸吮乳房,也没有按需哺乳;正确的吮吸姿势应该是宝宝把整个身体面向你的身体,不应该是转过来面向你的乳房。让宝宝张大嘴含住大部分的乳晕。

  3、安抚奶嘴

  安抚奶嘴满足了宝宝的“吸吮”的欲望,这样很明显地减少他吸吮母奶的时间,而妨碍母奶与婴儿的供需状况。

  4、用“护乳头罩”

  隔着一层“护乳头罩”婴儿的吸吮不能顺利传达到母亲的脑下垂体,奶水的流出变慢了,直接影响到母乳产量及孩子能吸到的量。

  5、母亲乳腺发育不良

  乳房发育不良,乳房手术,乳头凹陷,再次妊娠,母亲甲状腺功能低下等,均可使乳汁分泌减少。

  6、宝妈服用药物

  有疾病或服用影响分泌乳汁的药物、胎盘残留等均可导致乳汁不足。

  7.浓汤催乳

  老一辈的人都觉得产后喝浓汤是大补,对身体恢复和下奶都有好处。恰恰相反,在产后乳腺管还没有通畅,喝这种浓汤很容易造成乳汁淤积、乳房胀痛,甚至引发炎症。

  产后前几天应该喝些清淡的食物,在分娩结束的一周后,可以逐渐吃一些下奶食物,比如:鲫鱼、猪蹄、黄豆、丝瓜、黄花菜、核桃仁、芝麻等等。

  8.攒奶水

  有的新晋宝妈没有经验,觉得奶水少的时候,就要延长给宝宝喂奶的时间间隔,这样可以给宝宝多攒些奶水,殊不知攒奶水只会让乳汁越来越少。

  其实宝宝正确、有效的吸吮,能刺激母体分泌催乳素和催产素,从而促进乳汁的分泌,说通俗点就是奶水是越吃越多的。

  9.大补催乳

  许多宝妈出院之后几乎每天都能吃各种大补食物,觉得什么有营养就吃什么,可是对于刚生完宝宝的宝妈来说,有些大补的东西并不适合吃。

  比如老母鸡体内的雌激素会抑制宝妈泌乳素分泌,红枣桂圆汤不利于子宫复原等等。

  10.开奶不及时

  有的新妈妈生完宝宝后只想睡觉,所以就错过了开奶最好的时间。其实如果没有特殊情况,最好在产后30分钟左右,让宝宝吸吮自己的乳头。

  使奶水变多的方法?

  1、加强宝宝的吮吸

  勤喂养宝宝,免所有的辅食、开水和果汁,坚持只喂母乳,这样就可刺激母乳分泌,这是因为宝宝吮吸乳头,可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素,从而增加乳汁的分泌。

  注:记住,宝宝吮吸是催奶最重要的因素,吮吸不够,后面的方法都是白搭!

  2、两乳都要喂

  两乳都要喂养宝宝,这样不仅保证宝宝获得充足的母乳,同时也充分、均衡地刺激了母乳的分泌。

  而且,每次喂奶,换边约2~3次,这样既可引起宝宝吸奶的兴趣,又可同时刺激两乳奶水分泌,保证宝宝吃到充足的母乳。一般都是宝宝在一边吃10分钟,换边后再吃上2~3分钟。

  3、莫生气动怒

  分娩后的妈妈,在生理因素及环境因素的作用下,情绪波动较大,常常会出现情绪低迷的状态,这会抑制母乳分泌。医学实验表明,乳母在情绪低落的情况下,乳汁分泌会急剧减少。

  因此,妈妈要调整好自己的心态,保持开朗乐观。家人也要创造良好的生活环境,多点关心妈妈的心理健康。

  4、适当补充营养

  乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内,如果妈妈长期处于营养不良的状况,自然会影响正常的乳汁分泌。哺乳期内可以选择营养价值高的食物,如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时,多准备一点汤水,对乳汁的分泌能起催化作用。

  有些妈妈产后失血导致虚弱,或因为偏食挑食,营养不均衡,可以通过喝催乳汤下奶,但如果妈妈乳腺不通此时不宜大量喝汤,有的妈妈本身脾胃虚弱吸收不好导致气血不足,建议辩证对待。

  5、找专业的催乳师

  哺乳期内,妈妈可以寻求专业催乳师的帮助来增加奶水,通过按摩手法疏通乳腺和下奶。

  如果是乳腺不通,通过按摩催乳效果好,但催乳师也不是万能的,如果是肝郁气滞、脾胃虚弱导致气血不足,则需要配合中医食疗的方法。


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