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产后修复机构没修复好,就等着各种疼来找你吧!
- 2019-03-09 -

  经历千辛万难,宝妈们终于卸货了。不过,迎接她的又是另一个严峻课题—产后修复机构,面对松垮的肚子、臃肿的身材、难看的妊娠纹,三源婴爱拿什么拯救你,我亲爱的辣妈们!

  产后修复机构有多重要?

  有调查研究表明,中国女性的很多疾病都是因为产后修复不全而留下的隐患。

  例如乳房疼痛、脱发、便秘、头晕、头痛、胃肠不适、心悸以及各类疼痛症。因产后修复不良引起各种后遗症,对产后妈妈一生的健康产生巨大的影响。

  产后修复有哪些内容?

  通常来说,产后修复主要有以下四个方面内容:

  基础调理

  从根本上调理产后妈妈的体质,恢复气血运行能力。如疏经通络、补气养血、肝肾保养、心肺调理、卵巢保养等。

  这就是让宝妈们把生产时流失的元气慢慢补充回来,稳固身体的根基。这样,宝妈才能由内而外散发新生光彩~

  清瘀排毒清除

  产后妈妈产后身体内的残留毒素,打通体内正常代谢通道。如清宫排瘀、润肠通便、降脂排毒、去除残乳等。

  这个比较好理解,比如恶露的清排、通乳,观察产后的通便情况,都属于这一类。

  体形恢复

  恢复产后妈妈的肌体损伤,恢复全身体形。控制各种肌体损伤蔓延,使身材回复到孕前水平。如修身减脂、胸部保养、除妊娠纹等。

  估计这个是很多新时代辣妈灰常关注的地方,下面还会再细细讲解的。

  体质恢复

  恢复产后妈妈因孕、产、乳而受影响的器官,于此同时,使身体达到动态平衡。如子宫复旧、生殖美疗、乳房保养等。

  产后修复从什么时候开始呢?

  产后妈妈的恢复从生完宝宝那一刻就开始了,但其中有3个重要阶段:

  ★产后42天—6个月内的黄金期

  ★产后6个月至一年半以内的理想恢复期

  ★产后一年半至三年内的恢复末期

  产后修复虽然重要,但不能着急。建议在产后最初6周,除了盆骨肌肉的锻炼外不要做任何复原性锻炼。实际上,腹肌会在头两周自然收缩,因此很多肌肉恢复会在你什么都不知道的情况下自动完成。每天的日常起居就足以满足最初的锻炼需要啦。

  专家支招助你产后修复机构

  产后饮食注意吃,是产后妈妈迅速补充营养、恢复身体,同时提供宝贝所需美味乳汁的重要途径。这个时候吃好重要,吃对更重要。

  宜:产后饮食要坚持易消化、多汤水、荤素搭配、营养均衡的原则。例如补充气血的小米、鸡蛋、面条,易吸收且富含蛋白质的鲫鱼汤、骨汤、蹄汤,补充维生素的应季水果等等。

  忌:坚硬粗糙及酸性食物、过咸食物、生冷油腻食物、辛辣等刺激性食物;营养单一;妈妈挑食、偏食、吃过饱;易引起回奶的大麦类食物及制品等等


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